О курсе

Это комплексный онлайн-курс от студии SoftNess, где два тренера — Екатерина Несветаева и Екатерина Лиманская — объединили свои знания в одной системе.

Мы собрали 12 тренировок, которые последовательно раскрывают тело:
от дыхания и тазового дна, мобильности суставов — к осанке и силовым нагрузкам.

В курсе каждая тренировка дополняет другую, чтобы тело работало целостно.

Что даёт курс:

Дыхание, которое включает глубокие мышцы пресса и убирает компенсаторное напряжение
Согласованную работу тазового дна, диафрагмы и пресса — это основа, на которой держится всё тело
Осанка, которая держится сама, без постоянного контроля
Подтянутый и функциональный живот
Крепкие ягодицы и руки без вреда для суставов
Гибкость без боли и рывков
Понимание своего тела и уверенность в движениях

Тренеры

Екатерина Несветаева

— Выпускница НГУ физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта
— Мастер спорта по художественной гимнастике
— Повышение квалификации:
«Методика Barre»,
«Послеродовое восстановление и работа с абдоминальной областью»,
«Диагностика стопы, коленного сустава и ТБС»

— Обучающие курсы:
«Тренировки во время беременности», «Тазовое дно, дыхание, живот», «Миофасциальная коррекция»
— Тренерский стаж — более 6 лет
Екатерина Лиманская

— Выпускница НГУ физической культуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта (магистр)
— Мастер спорта по художественной гимнастике
— Повышение квалификации: «Диагностика стопы, коленного сустава и ТБС»
— Обучающие курсы: «Миофасциальная коррекция»
— Тренерский стаж — более 6 лет

Результаты курса

Осанка выстраивается, живот становится подтянутым за счёт правильного дыхания и работы с кором. Тазовое дно укрепляется — а значит, уходят риски подтеканий, опущения органов и вываливающегося живота. Тело становится более собранным, сильным и гибким одновременно.

Приобрести курс для себя или близкого человека

Купить